心とカラダとエネルギーが・・・

いつもブログを読んでいただきまして、
ありがとうございます

 
毎日、暑い日が続きますが、
夏バテなどなさっていませんか?

 

・気力はあるのに、
 カラダがついていかない。

 

・元気は元気なんだけど、
 心はモヤモヤしている。

 

・文句ばかり言う上司の
 言葉が聞こえてきて、
 気分がどんより~

 

こんなことはありませんか?

 

 

それでなくても、暑いのに、
気持ちやカラダがスッキリしないと、
暑さも堪えます

 

私は、
【心とカラダとエネルギーが自分にとって
最適な状態であること】
が、

【いい状態】
と考えていますが、

 

心とカラダはわかるにしても、
エネルギーのことは
わかりにくりですよね。

 

私はエネルギーワークも
やっているので、
自分のエネルギーを
数値で視ることがあります。

 

これは、「なんとなく」かもしれませんが、
仲間と一緒にやると、
仲間が言う私の数値と自分で視る数値が
ほぼ一致しているので、
まんざら当てずっぽうでもないと思っています。

 

そして、低いなと感じたときは、
自分でエネルギーワークを行って
上げているのですが、
皆さんが自分で上げたいときの
方法を今日はお話しますね

 

一番、簡単ですぐにできる方法は、
呼吸を整えることだと思っています。

 

ただ、呼吸を整えると言っても、
私の方法は少しかわっています(^^;)

 

それは、

「意識をハートに持っていく」

呼吸法です。

 

 

やり方は、簡単!

 

以下の3つのステップでできます。

 

==================

 

STEP1:息を大きく吸って、宇宙と繋がる

     イメージで意識を頭上に持っていく

 

STEP2:はく時に地球と繋がるイメージで

     意識を自分の下に持っていく

 

STEP3:吸いながら、意識をハートに持ってきて、

     そのままSTEP1を行う

 

===================

 

これを繰り返す内に、意識がハートに

入ります。

 

 

ハートとは自分の中心となるところです。

 

私は胸の真ん中ですが、
人によっては、
心臓だったり、丹田だったりします。

 

自分が一番、落ち着く場所、
しっくりくる場所でOKです。

 

この

「意識をハートに持っていく」

呼吸法は、
気持ちを落ち着かせる時にも
有効ですし、

 

私は今の状況を変えたいときや、
エネルギーを上げたい時にも
使っていますよ

 

それでは~

 

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